Oscar

Je tenais à vous présenter un ami de très longue date, Oscar. Je l’ai connu il y a au moins 30 ans, j’avais 15 ans et je vivais une histoire d’amour difficile, enfin amour est un bien grand mot, vu que je subissais de la maltraitance de la part de mon conjoint.

Je l’ai rencontré au détour d’une pensée. Au début, Oscar ne me voulait que du bien, juste me protéger, survire à ce que je subissais. Puis, au fil du temps, il a pris de plus en plus d’importance dans ma vie et sans me rendre compte, pendant près de 30 ans, j’ai continué à me maltraiter par des pensées négatives, des pensées limitantes, des croyances non fondées que j’ai peine aujourd’hui à déraciner et je  me rends compte à quel point je me suis « enfermée ».

Pendant toutes ces années, ces pensées avec une place de choix dans mon esprit. Je m’interdisais beaucoup de chose (comme par exemple de faire mon permis de moto) prétextant que je n’avais pas assez d’argent, de temps etc. Le petit Oscar agissait dans l’ombre. Il est né de mon sentiment de culpabilité, je m’en voulais de n’avoir pas su dire non et de n’avoir pas su me protéger de cette relation destructrice qui a duré tout de même 4 ans.

C’est une batte de baseball que je reçois aujourd’hui dans la figure, me rendre compte de tout ça c’est génial car je vais pouvoir enfin me débarrasser de mon cher saboteur Oscar (je vous rassure je n’ai rien contre ce prénom).

Nous avons tous en nous, un ou même plusieurs saboteurs, cela se traduit par ces pensées très négatives que nous avons envers nous (je suis nulle, je sers à rien, personne ne m’aime) ou très limitantes (je ne suis pas capable de…) généralement générées par nos peurs, ou par des traumatismes.

Essayez de prendre du recul, observez les pensées que vous avez envers vous, vous pourriez être très étonnés, on peut être très très méchant envers nous même…Observez et posez vous la question « pourquoi je m’interdis ceci ou cela » quelle peur se cache derrière ? Il est parfois difficile de s’en sortir seule….j’ai essayé mais sans succès pour ma part et j’ai donc décidé de me faire aider par un professionnel et là j’avance enfin à grand pas même si c’est douloureux mais je sais qu’au bout de ce chemin il y aura pour moi une vraie délivrance……

Prenez soin de vous.

Borderlie

 

 

 

Mon burn out

J’ai décidé de me lancer et de parler de ce mal qui fait des ravages depuis quelques temps et qui devient problématique. Le burn-out. Le mien date de 2 ans. Une étude datant de 2016 démontrait que 1 suisse sur 4 se sentait mal et stressé à son travail. C’est édifiant……Ce qui l’est encore plus c’est que cela touche tout le monde. Que vous soyez avec un poste à responsabilité ou vendeuse ou caissière, ou comme moi assistante médicale, cela arrive……

D’une seconde à l’autre, mon monde s’est écroulé. Une remarque anodine de la part de mon ex-patron a suffi pour que je disjoncte. Je me suis retrouvée dans la rue, hagarde, sans savoir où je devais aller. Je n’arrivais plus à me concentrer ou même à penser. Par automatisme, j’ai réussi à prendre le train et rentrer chez moi. Une amie m’a retrouvé assise dans ma cuisine entrain de pleurer, pleurer, pleurer, je n’arrivais plus à m’arrêter….  J’ai appelé mon médecin et je ne suis plus jamais retourné travailler chez ce patron (qui par ailleurs à eu la délicatesse de me virer !).

Pendant quelques mois, impossible pour moi de lire (même un magazine), d’écouter la télévision, de me concentrer au delà de 5 minutes. Mes pensées s’embrouillaient et tout était anarchique ! physiquement ce n’était guère mieux. Pour passer l’aspirateur il me fallait une journée (et c’est pas grand chez moi!) des sensations de vertiges, et plus aucune énergie, les piles étaient totalement à plat. Quand j’y pense, ça me fait froid dans le dos. Je suis une personne dynamique et croyez moi que de se retrouver du jour au lendemain à ne plus pouvoir rien faire c’est dur, très dur surtout que j’avais pleins d’envies (c’est contradictoire) mais c’est parce que je n’étais pas dépressive. Mais impossible de faire quoi que ce soit. Les 2 premiers mois, j’étais couchée sur mon canapé et j’écoutais des livres audio !!!! Faire des courses ? prendre la voiture ? aller me balader dans la nature ? impossible, je n’avais plus d’énergie. Je faisais beaucoup de résistance car pour moi ce n’était pas acceptable de se retrouver dans cet état. Beaucoup de culpabilité, je me cachais chez moi pour que mes voisins ne me voient pas. J’avais honte, honte d’avoir craqué. Je me sentais comme une m……Inutile. Mon ami a tout pris en charge pendant cette période. Je l’en remercie encore aujourd’hui. J’ai commencé une psychothérapie à ce moment-là sur les conseils de mon médecin traitant. J’y suis aller en reculant !!!!! mais je sentais que je devais le faire…..je me rendais compte que j’avais des schémas qui emprisonnaient et que je n’y arriverai pas toute seule à les démanteler.

Cela fait 2 ans maintenant, je ne suis pas encore remise à 100%. Je me fatigue très vite, je n’arrive toujours pas à me concentrer longtemps. J’ai repris mon travail à 50%, c’est un métier où il y énormément de stress, je le gère mieux actuellement car j’ai enfin compris que le travail c’est pas la vie !!! j’y mettais tout mon cœur, toutes mes tripes avant, je me sentais responsable de mon patron, des patients, je prenais tout sur mes épaules et j’avais une conscience professionnelle incroyable. Il fallait que j’arrive à tout faire même si c’était impossible, question d’honneur !!!! Je me suis retrouvée dans des situations professionnelles où je devais gérér seule  un cabinet médical mais avec un pourcentage réduit. De plus, j’ai vécu également une situation dans le privé qui m’a également amené à beaucoup de stress autant sur le plan physique que sur le plan émotionnel (j’étais suivie par un centre de procréation médicalement assistée).

J’ai commencé à avoir des signes environ 3 ans avant mon burn-out. Insomnie, nervosité, saut d’humeur, agressivité. Je n’arrivais plus à me détendre, à prendre du bon temps. Au début, j’ai mis ça sur le compte de l’arrêt du tabac, les situations professionnelles, mon traitement hormonal, mes intolérances alimentaires…..j’étais dans un déni total car je n’acceptais pas la réalité……..mon corps me criait d’arrêter, mon esprit me criait d’arrêter, de me calmer. Un stress et une fatigue se sont installées jusqu’au jour où tout s’arrête……..

Aujourd’hui, je reconnais les signes et je m’arrête……je souffle, je me détend, je me repose, me change les idées et prends du recul. Pour moi, ce burn-out est une bénédiction même si c’est toujours difficile, cela m’a obligé à me remettre en question, à remettre en question ma façon de fonctionner et de comment je perçois les choses. La méditation, le yoga, l’alimentation et ma psychothérapie me permettent d’avancer dans le bon sens et de me reconstruire.

Alors je dis oui, on peut s’en sortir, c’est long, très long (j’apprends aussi la patience !!!) mais ce n’est que du bonheur de se rendre compte qu’on avance et que certains schémas sont du passé et que des nouveaux se mettent en place pour notre bien être.

Je vous mets en lien ce documentaire qui m’a beaucoup touchée car je me suis totalement retrouvée dans les témoignages.

http://pages.rts.ch/emissions/temps-present/8352528-burn-out-a-qui-le-tour.html#8352530

Je vous embrasse.

Borderlie

 

 

 

 

 

 

 

 

La pensée positive

Quant on m’en parlait j’étais plutôt septique. Comment peux t’ont transformer nos pensées !! pour moi une pensée ne pouvait pas se changer point final. A l’époque, j’étais très négative ! mes pensées aussi ! je faisais partir des gens qui voyaient le verre à moitié vide ! Je ne vais pas vous faire un cours là-dessus car il y aurait des pages et des pages tellement le sujet est vaste. Je vous livre ici mes premiers pas dans cette aventure….

Un jour comme par hasard (il n’y a jamais de hasard) j’ai lu un livre (encore un) qui m’a fait prendre conscience que oui les pensées ça s’éduquaient ! Ce livre c’est « les clés du secret » de Daniel Sévigny. Un best seller. Je m’y suis mise gentiment mais sûrement. Au fil du temps, grâce également au yoga et à la méditation, j’ai compris l’impact parfois dévastateur de nos pensées qui peuvent être incroyablement limitantes et j’ai également compris ce qu’était le pouvoir de l’attraction (exemple vous avez peur d’être malade et bien vous serez malade, les pensées et les peurs peuvent parfois se matérialiser).

Pour commencer, un truc tout simple, observez la manière donc vous vous parlez, souvent on se traite de tous les noms d’oiseaux (et là je suis polie !). Déjà là, c’est négatif. Prenez en conscience et lorsque vous vous parlez mal stopper vous et changer votre pensée. Encore une fois le maître mot est bienveillance.

La pensée, la visualisation et le pouvoir de l’intention sont des outils incroyables, en plus c’est gratuit alors pourquoi s’en priver. Certes cela ne se fait pas du jour au lendemain, notre mental est fort, très très fort. Lorsque l’on est dans un bon jour, avec de bonnes pensées, le monde paraît tellement bien, des inconnus vous sourient, la vie est plus simple non ? Quant vous vous levez du mauvais pied, vous en voulez à la terre entière, les gens vous énervent et vous passez une sale journée, non ? Changez vos pensées pour que tous les jours soient sympas ! Je me répète régulièrement des phrases selon mon état d’esprit, par exemple « je me sens sereine et je ressens de la joie », lorsque je me sens stressée ou triste, mettez y tout votre cœur (pouvoir de l’intention). Ou alors « j’ai confiance en moi et en mes capacités, je suis en accord avec qui je suis. J’accepte l’abondance et la prospérité dans ma vie ». Pensez à ce qui vous fait du bien, personne le saura, vos pensées vous appartiennent ! Petit à petit, votre verre deviendra à moitié plein !

Le matin j’ai un petit rituel : je réfléchis à ce que je souhaite vivre dans la journée et je fais une sorte de petite prière. Par exemple : je souhaite vivre une journée calme et sereine au travail, je souhaite qu’aucune forme de stress ne m’atteigne. Je souhaite que tous mes échanges soient bienveillants. En le disant ou en y pensant, mettez y tout votre coeur. Et bien cela fonctionne.

voici un documentaire qui explique ce qu’est le pouvoir de l’attention.

 

Voici le livre dont je vous parlais plus haut

lesclesdusecret-2015_abb0a038-3adf-4da6-8cce-1f15083ec6df_grande

Prenez soin de vous.

Borderlie

Réflexion sur l’identité

Je me baladais avec une amie aujourd’hui et on parlait de la manière donc la société « cataloguait » les personnes. On s’identifie à notre profession, à notre statut social, à notre belle voiture, à notre maison, à notre nationalité etc…..désolée de vous décevoir tout cela n’est qu’illusion. Beaucoup de personnes jugent une autre personne d’après son travail et son status social sans même apprendre à la connaître. « Il est avocat donc forcément c’est quelqu’un de bien » La personnalité et le status social n’ont rien à voir. Vous n’êtes pas votre profession, vous n’êtes pas votre voiture ni votre maison ni même votre pays. Vous êtes juste vous. Tout ce qui est autour n’est qu’artifice…..on peut être au chômage et ÊTRE une personne magnifique, remplie de bienveillance ou au contraire exercé le métier de médecin mais ÊTRE une personne qui n’est qu’attirée que par l’argent et sans aucun scrupule. Le message est simple, allez au-delà des apparences,  allez au-delà des artifices, apprenez à connaître une personne sans la juger ni la cataloguer par le métier qu’elle exerce et vous allez découvrir des trésors. Comprenez cela et vous vous sentirez libre du jugement des autres…….

A tout vite

Borderlie